7 факторов, которые ускоряют появление морщин на лице. Как с этим бороться?

Постепенное старение кожи начинается уже с 25 лет, хотя мимические морщины могут появиться намного раньше.

Появление морщин в большей степени волнует женщин. Женская кожа более тонкая и чувствительная, поэтому она быстрее стареет.  Мы не можем остановить старение нашего организма, но мы можем его замедлить.

На появление морщин влияют разные факторы. Наверняка, вы замечали, что люди одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному. У одних морщины более выражены, а другие выглядят моложе своих лет.

Гладкая кожа — мечта любой женщины. Какие факторы влияют на появление морщин на лице?

В этой статье мы рассмотрим с вами 7 факторов, которые ускоряют появление морщин на лице.

Сахар и морщины

Сахар вкусный, его любят все. Сахар вызывает привыкание. Кроме того, он повреждает кожу. К сожалению, это подтверждено многими исследованиями. Потребление большого количества сахара ускоряет образование морщин и способствует формированию других недостатков кожи, не говоря уже о длинном списке других проблем, которые он вызывает – в частности, ожирение. Почему это происходит? Сахар отвечает за процесс гликирования, то есть связывание сахара с белками. Этот процесс производит молекулы, известные как AGE, которые ответственны за старение. Интересно, что их образованию способствуют, помимо сахара, и нездоровые способы обработки пищи — жарка. Стоит заменить их тушением и приготовлением на пару. Кроме того, рекомендуется ограничить потребление красного мяса, обработанных молочных продуктов и сладостей.  Чем лучше заменить сладости?  Постарайтесь сократить употребление шоколада и выпечки до минимума. Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

Отсутствие движения и морщины

Мы стареем быстрее, когда не двигаемся. Но это не все. Морщины быстрее появляются у тех, кто слишком много времени тратит на физические занятия.  Другими словами, когда мы тратим слишком много времени на физические упражнения, наша кожа может тоже пострадать от этого. Однако регулярные умеренные тренировки максимально помогают состоянию кожи . Они Улучшают кровообращение, что положительно влияет на тонус кожи, способствует выведению токсинов из организма, а также уменьшает секрецию КПГ. Выберите тот вариант тренировок, который нравится вам больше всего. Достаточно заниматься физической активностью 20 минут в день, и уже через месяц вы заметите первые результаты, в том числе и на своем лице.

Дефицит воды

Когда вы пьете слишком мало воды, вы сразу видите это на своем лице. Ваша кожа становится бледной, уставшей и лишенной сияния, все несовершенства становятся более заметными. Хорошо увлажненная кожа выглядит намного лучше. Конечно, кожа, у которой есть все, что ей нужно, стареет медленнее, поэтому так важно заботиться обо всех ее потребностях. Существуют разные мнения о том, сколько нужно выпивать воды каждый день. В летний сезон старайтесь пить как можно больше жидкости. Помните, что употребление соленых и сладких продуктов задерживает жидкость в организме.

 Стресс

Стресс вреден  не только для нашего организма, но и для нашей кожи. Долговременный стресс  приводит к тому, что кожа теряет свою упругость, становится сухой, появляются пигментные пятна и морщины. Под влиянием кортизола, гормона стресса, кожа теряет свои регенеративные свойства. В этом также виновато воспаление, замедляющее регенерацию кожи и блокирующее выработку коллагена.  Современные люди постоянно находятся в стрессе из-за быстрого ритма жизни. Полностью избавиться от стресса сложно, но вы можете активно работать в этом направлении.  Каждую неделю выделяйте себе несколько часов для отдыха – примите ванну, сделайте расслабляющий массаж лица и шеи, посмотрите комедию. Так вы сможете снизить уровень повседневного стресса, и ваша кожа будут выглядеть значительно лучше.

Рекомендуем: Как выбрать фильтр — кувшин? 

Слишком мало антиоксидантов

Старению также способствует диета, бедная овощами, фруктами и семенами . Чем меньше антиоксидантов в нашем рационе, тем хуже для нашей кожи. Витамин С, Е, кверцетин и куркумин также имеют еще одно преимущество. Они помогают предотвратить образование КПГ (конечные продукты гликирования). Старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей (особенно крестоцветных). Также можно принимать антиоксиданты в капсулах (предварительно посоветуйтесь со специалистом).

Курение

Курение сигарет – вредная привычка, от которой нужно избавиться как можно скорее. Курение очень негативно влияет на состояние кожи, особенно быстро вызывает образование морщин вокруг рта (от пыхтения), дополнительно углубляет все мимические морщины, а также негативно влияет на тонус кожи — как следствие, приходится бороться с сухой и желтоватой кожей.  Те, кто побороли эту вредную привычку, сразу же замечают улучшения состояния своей кожи. Если вы злоупотребляете курением, помните, что никогда не поздно от этого избавиться. Начните постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет. Если вы не можете самостоятельно побороть привычку, обратитесь за помощью к специалисту.

Солнечные ванны

На состояние кожи также негативно влияет УФ-излучение. В результате воздействия солнечных лучей кожа становится сухой, дряблой, теряет упругость, появляются пигментные пятна и морщины. К сожалению, загар оставляет неприглядные борозды, которые очень трудно удалить. Что делать с этим фактором? Во- первых, необходимо обязательно пользоваться кремами, защищающими вашу кожу от ультрафиолетового излучения. Во –вторых, забудьте о походах в солярий, если хотите сохранить молодость кожи.  Да и солнечные ванны лучше минимизировать, загорайте только в утренние или вечерние часы. Ваша кожа точно скажет вам «Спасибо».

А вы знали об этих факторах? Как вы защищаете свою кожу?