Известная российская телеведущая Екатерина Андреева с годами становится только краше. У многих зрителей создается такое впечатление, что Екатерина Андреева настоящая волшебница, ведь на её лице нет морщин и других проявлений возраста. В этом году Екатерине исполнится уже 60 лет.
Хотите узнать, как Екатерине удается оставаться такой молодой и красивой долгие годы? Её секреты красоты доступны каждому из нас.
Темнота и холод
Екатерина Андреева считает, что именно грамотный сон является главной составляющей молодости. Чтобы сон приносил максимальную пользу для лица и тела, необходимо спать в прохладной комнате. Температура в комнате должна быть не выше 20 градусов. Обязательное условие — кромешная темнота в комнате. Только в темноте в нашем организме вырабатываются нужные гормоны молодости.
Время для сна
Екатерина старается ложиться спать не позже 22 часов вечера. Именно до 12 ночи вырабатывается гормон мелатонин. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. А еще Екатерина уделяют огромное внимание правильной ортопедической подушке и матрасу.
Ранний подъем
Екатерина Андреева никогда не встает позже 8 утра. Чаще всего телеведущая просыпается в 6 утра. «Не нужно сразу подпрыгивать с кровати. Сначала потрите уши, разомните голову, сделайте массаж лица. Затем нужно сесть на кровать и сделать зарядку для шеи. А вот затем можно и встать с кровати» — вот основная рекомендация Екатерины.
Чистая вода
Первым делом ранним утром Екатерина выпивает стакана воды комнатной температуры. Телеведущая выпивает в день не менее 1,5 литров воды в день. Обязательное условие — пить воду только через 1 час после еды.
Правильный чай
Екатерина Андреева вообще не пьет кофе. А вот чаепитию уделяет особое внимание. Телеведущая не заваривает чай в пакетиках. Её любимым напитком является зеленый чай. Дома у Екатерины Андреевой стоит специальный холодильник, в котором хранятся натуральные чаи из разных стран.
Завтрак кашей
Утром Екатерина насыщается кашей, сваренной на обычной воде. Для придания вкуса телеведущая может положить в кашу немного меда и ягоды.
Рекомендуем: Секреты красоты и молодости Клеопатры
Екатерина Андреева не ест после 19 вечера. Она не употребляет в пищу мяса, хотя при этом не считает себя вегетарианкой. Екатерина любит рыбу, яйца, творог. Молочные продукты телеведущая позволяет себе пару раз в месяц.
Натуральные продукты
Екатерина отдает предпочтение тем продуктам, которые можно употреблять в сыром виде (овощи, ягоды, зелень). Она покупает их только в проверенных магазинах. Екатерина Андреева отдает предпочтение продуктам, в которых нет химических добавок. Она всегда читает составы продуктов и покупает только то, что максимально полезно для организма.
Готовить нужно правильно
Екатерина Андреева не советует готовить пищу на масле и сильном огне. Лучший вариант – готовка на пару или в мультиварке. Когда вы готовите в духовке, температура не должна превышать 120 градусов. Эти простые рекомендации доступны для каждого.
Скажи соли «Да», а сахару «Нет»
Екатерина Андреевна не отказывается от соли. По её мнению, соль просто необходима нашему организму. Екатерина отдает предпочтение только морской соли. А вот с сахаром у телеведущей очень строгие взаимоотношения. Она ест только мед и сухофрукты. А вам легко отказаться от сахара?
Контроль веса и пост
Екатерина рекомендует постоянно взвешиваться. «Если вы заметите на весах лишний килограмм, то сможете избавиться от него намного быстрее, чем если вы увидите сразу + 5 килограммов». А еще Екатерина соблюдает пост, именно поэтому всегда остаётся стройной и привлекательной.
Спорт
Конечно же, большое количество времени телеведущая уделяет спорту. Её утро начинается с тренировки. Она ходит на йогу, фитнес, пилатес, китайскую оздоровительную гимнастику. Екатерина постоянно пробует что-то новое. Также Екатерина обожает плавание. Она занимается физическими нагрузками утром и вечером.
Быстро и много ходить
Если у вас нет возможности полноценно заниматься спортом, тогда начните ходить много и очень быстро. Ходьба полезна всем. Лишние килограммы начинают сгорать уже после 30 минут быстрой ходьбы.
Уход за лицом
Екатерина полностью отказалась от пилингов. Пару раз в неделю телеведущая ходит в сауну. Она пользуется косметикой из натуральных ингредиентов. Екатерина Андреева балует свое лицо различными процедурами – массажи, кислородная терапия, серебряные элероны.
«Нет» солнцу
Екатерина избегает ультрафиолетовых лучей. Она не загорает на солнце. Носит закрытые купальники и всегда пользуется солнцезащитными средствами.
«Нет» вредным привычкам
Екатерина несколько лет назад полностью отказалась от курения. А вот красное вино телеведущая иногда может себе позволить.
Минимум макияжа
Екатерина придерживается мнения, что яркий макияж придает лишний возраст. Поэтому она использует только блеск для губ, туш для ресниц и немного пудры. Очень простой секрет молодости.
«Нет» злости и зависти
Еще больше интересных и полезных лайфхаков на нашем Яндекс Дзен канале.
«Если вы будете жить в гармонии с собой, то никакая старость вам не страшна» — такого правила придерживается Екатерина. И ведь действительно, душевное состояние во многом влияет на наше самочувствие и мировосприятие.
Такие простые рекомендации от Екатерины позволят вам долгие годы выглядеть молодо и красиво.
А как вы поддерживаете свою молодость и красоту? Делитесь в комментариях.
Выглядит она замечательно. Конечно, чтобы сохранять молодость нужно придерживаться определённых правил. Полезная статья, спасибо 🙂
Да неизвестно, как она в живую выглядит. Мы ведь только в телевизоре и в интернете видим
Как бы она не выглядела, все равно деньги имеют значение, у нее есть возможность ухаживать за своим телом и лицом в салонах. там подбирают правильный уход