Как оставаться вечно молодой? Секреты молодости Екатерины Андреевой

Известная российская телеведущая Екатерина Андреева с годами становится только краше. У многих зрителей создается такое впечатление, что Екатерина Андреева настоящая волшебница, ведь на её лице нет морщин и других проявлений возраста. В этом году Екатерине исполнится уже 60 лет.

Хотите узнать, как Екатерине удается оставаться такой молодой и красивой долгие годы? Её секреты красоты доступны каждому из нас.

Темнота и холод

Екатерина Андреева считает, что именно грамотный сон является главной составляющей молодости. Чтобы сон приносил максимальную пользу для лица и тела, необходимо спать в прохладной комнате. Температура в комнате должна быть не выше 20 градусов. Обязательное условие  — кромешная темнота в комнате. Только в темноте в нашем организме вырабатываются нужные гормоны молодости.

Время для сна

Екатерина старается ложиться спать не позже 22 часов вечера. Именно до 12 ночи вырабатывается гормон мелатонин. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. А еще Екатерина уделяют огромное внимание правильной ортопедической подушке и матрасу.

Ранний подъем

Екатерина Андреева никогда не встает позже 8 утра. Чаще всего телеведущая просыпается в 6 утра. «Не нужно сразу подпрыгивать с кровати. Сначала потрите уши, разомните голову, сделайте массаж лица. Затем нужно сесть на кровать и сделать зарядку для шеи. А вот затем можно и встать с кровати» — вот основная рекомендация Екатерины.

Чистая вода

Первым делом ранним утром Екатерина выпивает стакана воды комнатной температуры. Телеведущая выпивает в день не менее 1,5 литров воды в день. Обязательное  условие — пить воду только через 1 час после еды.

Правильный чай

Екатерина Андреева вообще не пьет кофе. А вот чаепитию уделяет особое внимание. Телеведущая не заваривает чай в пакетиках. Её любимым напитком является зеленый чай. Дома у Екатерины Андреевой стоит специальный холодильник, в котором хранятся натуральные чаи из разных стран.

Завтрак кашей

Утром Екатерина насыщается кашей, сваренной на обычной воде. Для придания вкуса телеведущая может положить в кашу немного меда и ягоды.

Рекомендуем: Секреты красоты и молодости Клеопатры

Правильное меню

Екатерина Андреева не ест после 19 вечера. Она не употребляет в пищу мяса, хотя при этом не считает себя вегетарианкой. Екатерина любит рыбу, яйца, творог. Молочные продукты телеведущая позволяет себе пару раз в месяц.

Натуральные продукты

Екатерина отдает предпочтение тем продуктам, которые можно употреблять в сыром виде (овощи, ягоды, зелень). Она покупает их только в проверенных магазинах. Екатерина Андреева отдает предпочтение продуктам, в которых нет химических добавок. Она всегда читает составы продуктов и покупает только то, что максимально полезно для организма.

Готовить нужно правильно

Екатерина Андреева не советует готовить пищу на масле и сильном огне. Лучший вариант – готовка на пару или в мультиварке. Когда вы готовите в духовке, температура не должна превышать 120 градусов. Эти простые рекомендации доступны для каждого.

Скажи соли «Да», а сахару «Нет»

Екатерина Андреевна не отказывается от соли. По её мнению, соль просто необходима нашему организму. Екатерина отдает предпочтение только морской соли. А вот с сахаром у телеведущей очень строгие взаимоотношения. Она ест только мед и сухофрукты. А вам легко отказаться от сахара?

Контроль веса и пост

Екатерина рекомендует постоянно взвешиваться. «Если вы заметите на весах лишний килограмм, то сможете избавиться от него намного быстрее, чем если вы увидите сразу + 5 килограммов». А еще Екатерина соблюдает пост, именно поэтому всегда остаётся стройной и привлекательной.

Спорт

Конечно же, большое количество времени телеведущая уделяет спорту. Её утро начинается с тренировки. Она ходит на йогу, фитнес, пилатес, китайскую оздоровительную гимнастику. Екатерина постоянно пробует что-то новое. Также Екатерина обожает плавание. Она занимается физическими нагрузками утром и вечером.

Быстро и много ходить

Если у вас нет возможности полноценно заниматься спортом, тогда начните ходить много и очень быстро. Ходьба полезна всем. Лишние килограммы начинают сгорать уже после 30 минут быстрой ходьбы.

Уход за лицом

Екатерина полностью отказалась от пилингов. Пару раз в неделю телеведущая ходит в сауну. Она пользуется косметикой из натуральных ингредиентов. Екатерина Андреева балует свое лицо различными процедурами – массажи, кислородная терапия, серебряные элероны.

«Нет» солнцу

Екатерина избегает ультрафиолетовых лучей. Она не загорает на солнце. Носит закрытые купальники и всегда пользуется солнцезащитными средствами.

«Нет» вредным привычкам

Екатерина несколько лет назад полностью отказалась от курения. А вот красное вино телеведущая иногда может себе позволить.

Минимум макияжа

Екатерина придерживается мнения, что яркий макияж придает лишний возраст. Поэтому она использует только блеск для губ, туш для ресниц и немного пудры. Очень простой секрет молодости.

«Нет» злости и зависти

Еще больше интересных и полезных лайфхаков на нашем Яндекс Дзен канале.

«Если вы будете жить в гармонии с собой, то никакая старость вам не страшна» — такого правила придерживается Екатерина. И ведь действительно, душевное состояние во многом влияет на наше самочувствие и мировосприятие.

Такие простые рекомендации от Екатерины позволят вам долгие годы выглядеть молодо и красиво.

А как вы поддерживаете свою молодость и красоту? Делитесь в комментариях.