Наше настроение может меняться из-за плохой погоды, проблем со здоровьем, каких-то неприятных внешних обстоятельств. Иногда кажется, что мы находимся во власти своих эмоций. Но на самом деле это не так.
С помощью этих необычных лайфхаков вы снова начнете радоваться жизни, даже если для этого нет особого повода.
Посетите культурное мероприятие
Ученые обнаружили взаимосвязь между посещением культурных мероприятий и хорошим настроением. Даже если у вас нет настроения, сходите на выставку, в музей или кинотеатр. Новая обстановка улучшит ваше самочувствие и отвлечет от грустных мыслей.
Начните вести дневник
Такое простое занятие действительно улучшает настроение. Пишите в дневник обо всем, что чувствуете. Плохие моменты через некоторое время окажутся не такими негативными. А хорошие события навсегда останутся в вашем дневнике.
Поговорите с незнакомцем
Проведенные исследование доказывают, что непродолжительное общение с незнакомым человеком улучшает самочувствие и настроение. Когда вы разговариваете с незнакомыми людьми, то полностью отвлекаетесь от своих насущных проблем.
Проведите время с близкими людьми
Вы можете встретиться с друзьями или уехать к родственникам. Пообщайтесь с теми людьми, которые всегда поддерживают и понимают вас. Не стесняйтесь рассказывать им о своих чувствах и переживаниях. Проговаривание проблемы улучшает психологическое состояние.
Отправьтесь на неделю в деревню или за город
Уровень удовлетворенности у жителей пригорода намного выше, чем у городского населения. Если есть такая возможность, поживите в деревне несколько дней. Забудьте об интернете и социальном общении. Свежий воздух, речка, домашние животные непременно поднимут настроение.
Покупайте опыт и эмоции
Конечно, все мы любим делать покупки. Новое платье повышает настроение, но ненадолго. А вот если вы потратите деньги на необычное обучение или поездку в незнакомое место, то непременно ощутите счастье. Приятный опыт останется в вашей памяти на долгие годы.
Развеселите другого человека
Звучит как–то банально, но на самом деле, когда вы вызываете своими действиями или словами улыбку у другого человека, ваше настроение и самочувствие улучшается. Всегда найдутся люди, которым еще хуже, чем нам. Почему бы не помочь им выйти из этого состояния?
Посмотрите на красивые вещи
Для улучшения настроения совсем не обязательно совершать покупки. Вы можете просто посмотреть на красивые вещи или примерить их. Когда вы смотрите на красивые и функциональные предметы, ваше раздражение и злость уменьшаются на 30%. А еще можно полюбоваться самим собой в зеркале. Для красивой прически и сногсшибательного макияжа не нужен повод.
Скушайте сладкий фрукт
Ученые проводили эксперимент — 405 человек в течение 15 дней употребляли разные продукты. Как оказалось, испытуемые, которые кушали фрукты, чувствовали себя намного радостнее остальных. Если вам стало грустно, вместо шоколадки или ход дога, съешьте вкусный и полезный фрукт.
Включите веселую музыку
Найдите музыку, которая зарядит вас энергией и придаст бодрости духу. Подберите тот жанр, который нравится вам. Двойной эффект от музыки вы получите, если начнете двигаться в такт.
Пожмите плечами
Этот необычный способ тоже улучшает настроение. Сделайте движения плачами «вверх-вниз», так словно вы пытаетесь жестом сказать «не знаю». Это простое упражнение улучшит кровообращение в вашем позвоночном отделе. Кровь начнет приливать к голове, а значит и настроение тоже улучшится.
Сделайте зарядку
Даже если у вас совсем нет настроения, попробуйте размяться. Наверняка у вас есть пара упражнений, которые вы можете выполнить с удовольствием. Во время занятий следите за своим дыханием и техникой исполнения упражнений. Тогда в вашей голове не останется места для негативных мыслей.
Выйдите из дома
Если вы сидите дома и грустите, то ваше плохое настроение никуда не денется. Приведите себя в порядок и просто прогуляйтесь по улице. Вашему мозгу нужен глоток свежего воздуха, чтобы почувствовать себя лучше.
Обнимайтесь с близкими
Объятия, как известно, поднимают настроение. Чтобы всегда быть в хорошем настроение, необходимо обниматься не меньше 7 раз в день.
Почитайте смешные истории
Не стоит читать негативные новости или серьёзную информацию, если вы чувствуете себя неважно. Найдите в интернете смешные истории или анекдоты, которые обязательно поднимут вам настроение.
Какими способами вы обычно поднимаете себе настроение?
Очень полезные лайфхаки! Когда у меня плохое настроение я всегда заполняю дневник или общаюсь с братом или сестрой.
Я обычно всегда в хорошем настроении. Музыка действительно заряжает энергией, ещё люблю песни весёлые петь.