Лайфхаки

В этой статье мы поделимся с вами 5 лучшими приложениями для поддержания здоровья.

Headspace

Headspace — это популярное приложение для медитации и практик осознанности, разработанное для помощи людям улучшить свое психическое благополучие и управлять стрессом. Оно предлагает гайды по медитации для начинающих и опытных практикующих.

Это приложение помогает заниматься медитацией и практиками осознанности для улучшения психического благополучия и управления стрессом.

1. Гайды по медитации: Headspace предлагает разнообразные гайды, которые помогут вам научиться медитировать и практиковать осознанность.
2. Курсы и программа: Headspace предлагает специальные курсы и программы, разработанные профессиональными медитационными экспертами.
3. Моменты спокойствия: Приложение также предлагает короткие аудио-треки, называемые «моментами спокойствия», которые помогают улучшить настроение, снять стресс и насладиться моментом покоя в течение дня.
4. Sleepcasts: Headspace также предлагает специальные аудио-треки под названием «Sleepcasts», которые помогают расслабиться, уснуть и получить качественный сон.
5. Тренировки для ума и тела: В приложении есть разнообразие тренировок и упражнений, которые объединяют медитацию с физическими практиками, такими как йога, растяжка и расслабление.
6. Таймер медитации: Headspace также предоставляет функцию таймера медитации, которая позволяет вам установить определенное время для медитации и отслеживать свои сеансы медитации.

Headspace доступен как на iOS, так и на Android и предлагает бесплатные и платные варианты.

MyFitnessPal

Это популярное приложение для отслеживания питания и учета калорий, которое помогает людям достичь своих фитнес-целей и поддерживать здоровый образ жизни.

1. Отслеживание питания: MyFitnessPal позволяет отслеживать потребляемую пищу, записывая все, что вы едите и пьете в течение дня. Вы можете добавлять продукты из базы данных MyFitnessPal, которая содержит широкий выбор продуктов, а также создавать собственные записи для учета пищевых продуктов и рецептов.
2. Учет калорий: MyFitnessPal автоматически подсчитывает калории и другие пищевые показатели на основе ваших вводимых продуктов.
3. Учет физической активности: MyFitnessPal также позволяет учитывать физическую активность и количество сжигаемых калорий.
4. Журнал прогресса: В MyFitnessPal вы можете сохранять записи о своем прогрессе, такие как изменение веса, физических параметров, измерений тела и фотографий.
5. Сообщество и поддержка: Приложение предлагает возможность присоединиться к сообществу пользователей MyFitnessPal, где вы можете делиться своими прогрессом, идеями и получать поддержку от других пользователей.

Рекомендуем: Как убрать неприятные запахи?

MyFitnessPal доступен на iOS и Android устройствах.

Sleep Cycle

Это приложение для отслеживания качества и циклов сна, которое помогает вам лучше понять свои сновидения и оптимальные моменты для пробуждения.

1. Будильник с умным пробуждением: Sleep Cycle использует инновационную технологию акселерометра в вашем мобильном устройстве, чтобы отслеживать движение во сне.
2. Отслеживание качества сна: Sleep Cycle анализирует ваш сон и отслеживает качество сна, предоставляя вам данные и графики о длительности сна, времени, проведенном в разных фазах сна, а также о возможных пробуждениях в течение ночи.
3. Анализ сновидений и рекомендации: Sleep Cycle также предлагает функцию анализа сновидений, которая позволяет вам вести дневник или записывать свои сны. Она предоставляет возможность вам узнать больше о себе и своих сновидениях.
4. Звуки для расслабления и уснуть: Sleep Cycle предлагает коллекцию звуков и мелодий, которые помогают вам расслабиться и заснуть.
5. Интеграция со здоровьем и фитнесом: Sleep Cycle поддерживает интеграцию с другими популярными приложениями здоровья и фитнеса, такими как Apple Health и Google Fit. Это позволяет вам иметь более полное представление об вашем общем здоровье и лайфстайле.

Sleep Cycle доступен на iOS и Android устройствах.

Strava

Это популярное приложение для отслеживания и анализа физической активности, предназначенное для бега, езды на велосипеде, плавания и других видов тренировок.

1. Отслеживание физической активности: Strava позволяет вам записывать свои тренировки и физическую активность с помощью GPS на вашем мобильном устройстве.
2. Анализ тренировок: Strava предоставляет подробную аналитику вашей физической активности.
3. Сегменты и челленджи: Strava предлагает различные сегменты — определенные участки трассы или маршрута, на которых вы можете соревноваться с другими пользователями приложения. Вы можете устанавливать личные рекорды и сравнивать свое время с другими спортсменами, что способствует мотивации и соперничеству.
4. Социальное взаимодействие: Strava создан для поддержки социального взаимодействия между пользователями. Вы можете следить за активностью своих друзей, ставить лайки и комментировать их тренировки, а также присоединиться к группам и клубам, которые объединяют по интересам или местоположению.
5. Интеграция с устройствами и приложениями: Strava интегрируется со множеством устройств и сторонних приложений, таких как умные часы, пульсометры, велокомпьютеры и другие. Оно также поддерживает синхронизацию с другими популярными фитнес-приложениями, такими как Apple Health и Google Fit.

Strava доступна на iOS и Android устройствах.

Water Drink Reminder

Является удобным инструментом для помощи в поддержании уровня гидратации и регулярного потребления воды. Вот более подробное описание приложения:

1. Напоминание о питье воды: «Water Drink Reminder» устанавливает периодические напоминания о необходимости пить воду в течение дня.
2. Учет потребляемой жидкости: С помощью приложения можно отслеживать количество выпитой вами жидкости.
3. Примерные рекомендации по питью воды: «Water Drink Reminder» обычно предлагает приблизительные рекомендации относительно объема потребления воды, основанных на вашем поле, возрасте, весе и уровне активности.
4. Статистика и отчеты: Приложение предоставляет статистику и отчеты о ваших привычках питья воды.
5. Индивидуальные настройки: «Water Drink Reminder» позволяет вам настроить индивидуальные параметры и цели в соответствии с вашими потребностями в жидкости.

А каким из этих приложений пользуетесь вы?

Поделиться: