Лайфхаки

В этой статье мы поделимся с вами самыми популярными приложениями, которые можно использовать для поддержания ментального здоровья. Эти приложения можно скачать себе на смартфон бесплатно.

Calm

Calm — приложение для мобильных устройств, разработанное для помощи в поддержании психического здоровья. Вот некоторые из основных особенностей и возможностей приложения:

1. Медитации и релаксация: Calm предлагает широкий выбор медитаций и релаксационных аудио, чтобы помочь вам снизить уровень стресса и тревоги, улучшить ментальное благополучие и научиться восстанавливаться в периоды покоя. Вы можете выбрать медитационные сеансы под разные настроения и нужды, а также установить продолжительность их проведения.
2. Программы сна и звуки природы: Calm предлагает специальные программы и звуковые записи, разработанные для улучшения сна и расслабления
3. Дыхательные упражнения: Приложение Calm также предлагает различные дыхательные упражнения, которые помогают снять напряжение, улучшить концентрацию и успокоить ум.
4. Музыка для медитации и фоновая музыка: Эта музыка создает спокойную и расслабляющую атмосферу, что помогает вам сконцентрироваться и глубже погрузиться в медитативный состояние.
5. Дневник настроения: Вы также можете использовать функцию дневника в приложении Calm, чтобы отслеживать и записывать свои настроения, мысли и достижения.
6. Программы для смещения фокуса и улучшения производительности: В Calm есть специальные программы, разработанные для помощи в улучшении концентрации и повышении продуктивности. Эти программы обучают техникам фокусировки, управлению временем и снятию стресса во время рабочих задач.

Happify

Happify — это приложение для мобильных устройств, разработанное для помощи в улучшении психического благополучия и общего самочувствия. Оно основано на научных принципах позитивной психологии и предлагает различные активности, игры и практики, которые помогают улучшить настроение, справляться с стрессом и развить эмоциональную стабильность

1. Положительные практики: Эти практики включают группы активностей, такие как благодарность, осознанность, проявление доброты и научение новых навыков для улучшения психического благополучия.
2. Интерактивные игры: В приложении Happify есть интерактивные игры, которые помогают развивать навыки психологической гибкости и позитивного мышления.
3. Советы от экспертов: Happify предлагает советы и рекомендации от экспертов в области психологии и благополучия.
4. Фундаментальные принципы: Приложение основано на фундаментальных принципах позитивной психологии, таких как благополучие, осознанность и социальные отношения.
5. Персонализированный опыт: Happify адаптирует свой контент и рекомендации под ваши индивидуальные потребности и цели.

BoosterBuddy

BoosterBuddy — это мобильное приложение предназначено для помощи молодым людям, страдающим психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность или эмоциональная нестабильность.

1. Ежедневные задания и вызовы: Приложение предлагает ежедневные задания и вызовы, которые помогают создавать положительные привычки, поддерживать режим дня и общее благополучие. Задания могут включать различные активности, направленные на улучшение настроения и самочувствия, такие как физическая активность, творческое выражение, осознанность и многое другое.
2. Поддержка сообщества: Приложение дает возможность вступить в сообщество пользователей BoosterBuddy, где можно находить поддержку и вдохновение от других людей, проходящих через схожие ситуации. Вы можете обмениваться опытом, задавать вопросы и получать поддержку через чат или форумы.
3. Напоминания о приеме лекарств: Для тех, кто принимает лекарства для управления своим психическим здоровьем, BoosterBuddy может отправлять напоминания о приеме лекарств и помогать поддерживать регулярность и соблюдение режима приема лекарств.
4. Графики и отслеживание прогресса: Вы можете создавать графики и делать записи о своих эмоциях, тревоге, сне, энергии и других показателях, чтобы наблюдать и анализировать свой прогресс с течением времени.
5. Поздравления и поощрение: В приложении предусмотрена система поощрений и поздравлений за достижение целей и выполнение заданий.

Рекомендуем: Как запоминать новую информацию? 10 необычных и популярных способов

Selfcare

Приложение Selfcare предоставляет разнообразные функции для помощи в улучшении общего самочувствия и повышении качества жизни. Вот несколько основных особенностей и возможностей приложения Selfcare:

1. Расписание и напоминания: Приложение Selfcare позволяет вам создавать персонализированное расписание и устанавливать напоминания для действий, включая время для физической активности, медитации, чтения, позитивных аффирмаций и многое другое.
2. Заметки и дневник: Вы можете использовать функцию заметок и дневника в приложении Selfcare для записи своих мыслей, эмоций, достижений и ощущений.
3. Медитации и релаксация: Selfcare предлагает богатую библиотеку медитаций и релаксационных практик для помощи в управлении стрессом, улучшения сна и общего самочувствия.
4. Трекеры и статистика: Вы можете отслеживать свои привычки, прогресс и достижения через встроенные трекеры и функции статистики.
5. Ресурсы и статьи: Selfcare предлагает различные ресурсы и статьи по самозаботе, здоровому образу жизни, управлению стрессом, психическому здоровью и другим темам, которые помогут вам расширить свои знания и навыки в области самозаботы.

Daylio

Данное приложение предоставляет простой и удобный способ вести дневник настроения и важных событий в вашей жизни.

1. Отслеживание настроения: Daylio позволяет вам быстро и легко отслеживать ваше настроение каждый день. Вы можете выбрать одну из предварительно заданных эмоций или создать свои собственные категории настроения.
2. Запись событий: Вы также можете записывать свои ежедневные события, достижения, прогресс или что-то важное, что произошло в течение дня.
3. Статистика и графики: Приложение Daylio предоставляет детализированную статистику и графики на основе ваших записей настроения и событий.
4. Дневник и отчеты: Daylio также предлагает функционал дневника, где вы можете вести более подробные записи и заметки о своих мыслях, событиях и результатах.
5. Напоминания: Приложение позволяет настраивать напоминания, чтобы вам не забыть заполнить свое настроение и события в течение дня.

Ясно

Аналогично предыдущему приложению, Ясно — предназначено для отслеживания и анализа психического здоровья. Оно помогает пользователям делать заметки о своих эмоциях, настроении, событиях и мыслях в течение дня. Приложение предоставляет возможность вести журнал, создавать графики и анализировать свои эмоции и состояние. Ясно также помогает пользователю осознать факторы, влияющие на его психическое благополучие и прогресс в личностном развитии.

Какие из этих приложений вы уже использовали? Поделитесь в комментариях.

Лайфхаки, лайфхак лайфхаков,включи лайфхаки, сделай лайфхаки, лайфхак как сделать, лайфхак это, лайфхакер, сделай немного, лайфхаки бери, что такое советы, что такое, бери и делай, покажи лайфхаки, красота, истинная красота, онлайн красота, красиво, какая красота, мир красоты, ты самая красивая, быт, быт людей, правила в быту, быт ответ, русский быт, культура быта, кулинария, посуда, безопасность, в кулинарии используются, столовая кулинария, вкусные рецепты, готовка, рецепты, про кулинарию, какая безопасность, меры безопасности, техника безопасности, безопасность ответы, интернет, интернет магазин, интернет сайт, онлайн это, интернет товары, через интернет, без интернета, каталог товаров, интернет магазин каталог товаров, выбери любую, где можно купить, кухня, купить кухню, вытяжка для кухни,гарнитура, кухонные модули, кухня гостиная, как сделать в домашних условиях, как приготовить, как сделать,сделай сам, где сделать, сделать текст, сделать сайт, какой можно сделать,сделай красиво, сделать меньше, заказать, организовано

Поделиться: