Лайфхаки

В этой статье мы поделимся с вами самыми популярными приложениями, которые можно использовать для поддержания ментального здоровья. Эти приложения можно скачать себе на смартфон бесплатно.

Calm

Calm — приложение для мобильных устройств, разработанное для помощи в поддержании психического здоровья. Вот некоторые из основных особенностей и возможностей приложения:

1. Медитации и релаксация: Calm предлагает широкий выбор медитаций и релаксационных аудио, чтобы помочь вам снизить уровень стресса и тревоги, улучшить ментальное благополучие и научиться восстанавливаться в периоды покоя. Вы можете выбрать медитационные сеансы под разные настроения и нужды, а также установить продолжительность их проведения.
2. Программы сна и звуки природы: Calm предлагает специальные программы и звуковые записи, разработанные для улучшения сна и расслабления
3. Дыхательные упражнения: Приложение Calm также предлагает различные дыхательные упражнения, которые помогают снять напряжение, улучшить концентрацию и успокоить ум.
4. Музыка для медитации и фоновая музыка: Эта музыка создает спокойную и расслабляющую атмосферу, что помогает вам сконцентрироваться и глубже погрузиться в медитативный состояние.
5. Дневник настроения: Вы также можете использовать функцию дневника в приложении Calm, чтобы отслеживать и записывать свои настроения, мысли и достижения.
6. Программы для смещения фокуса и улучшения производительности: В Calm есть специальные программы, разработанные для помощи в улучшении концентрации и повышении продуктивности. Эти программы обучают техникам фокусировки, управлению временем и снятию стресса во время рабочих задач.

Happify

Happify — это приложение для мобильных устройств, разработанное для помощи в улучшении психического благополучия и общего самочувствия. Оно основано на научных принципах позитивной психологии и предлагает различные активности, игры и практики, которые помогают улучшить настроение, справляться с стрессом и развить эмоциональную стабильность

1. Положительные практики: Эти практики включают группы активностей, такие как благодарность, осознанность, проявление доброты и научение новых навыков для улучшения психического благополучия.
2. Интерактивные игры: В приложении Happify есть интерактивные игры, которые помогают развивать навыки психологической гибкости и позитивного мышления.
3. Советы от экспертов: Happify предлагает советы и рекомендации от экспертов в области психологии и благополучия.
4. Фундаментальные принципы: Приложение основано на фундаментальных принципах позитивной психологии, таких как благополучие, осознанность и социальные отношения.
5. Персонализированный опыт: Happify адаптирует свой контент и рекомендации под ваши индивидуальные потребности и цели.

BoosterBuddy

BoosterBuddy — это мобильное приложение предназначено для помощи молодым людям, страдающим психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность или эмоциональная нестабильность.

1. Ежедневные задания и вызовы: Приложение предлагает ежедневные задания и вызовы, которые помогают создавать положительные привычки, поддерживать режим дня и общее благополучие. Задания могут включать различные активности, направленные на улучшение настроения и самочувствия, такие как физическая активность, творческое выражение, осознанность и многое другое.
2. Поддержка сообщества: Приложение дает возможность вступить в сообщество пользователей BoosterBuddy, где можно находить поддержку и вдохновение от других людей, проходящих через схожие ситуации. Вы можете обмениваться опытом, задавать вопросы и получать поддержку через чат или форумы.
3. Напоминания о приеме лекарств: Для тех, кто принимает лекарства для управления своим психическим здоровьем, BoosterBuddy может отправлять напоминания о приеме лекарств и помогать поддерживать регулярность и соблюдение режима приема лекарств.
4. Графики и отслеживание прогресса: Вы можете создавать графики и делать записи о своих эмоциях, тревоге, сне, энергии и других показателях, чтобы наблюдать и анализировать свой прогресс с течением времени.
5. Поздравления и поощрение: В приложении предусмотрена система поощрений и поздравлений за достижение целей и выполнение заданий.

Рекомендуем: Как запоминать новую информацию? 10 необычных и популярных способов

Selfcare

Приложение Selfcare предоставляет разнообразные функции для помощи в улучшении общего самочувствия и повышении качества жизни. Вот несколько основных особенностей и возможностей приложения Selfcare:

1. Расписание и напоминания: Приложение Selfcare позволяет вам создавать персонализированное расписание и устанавливать напоминания для действий, включая время для физической активности, медитации, чтения, позитивных аффирмаций и многое другое.
2. Заметки и дневник: Вы можете использовать функцию заметок и дневника в приложении Selfcare для записи своих мыслей, эмоций, достижений и ощущений.
3. Медитации и релаксация: Selfcare предлагает богатую библиотеку медитаций и релаксационных практик для помощи в управлении стрессом, улучшения сна и общего самочувствия.
4. Трекеры и статистика: Вы можете отслеживать свои привычки, прогресс и достижения через встроенные трекеры и функции статистики.
5. Ресурсы и статьи: Selfcare предлагает различные ресурсы и статьи по самозаботе, здоровому образу жизни, управлению стрессом, психическому здоровью и другим темам, которые помогут вам расширить свои знания и навыки в области самозаботы.

Daylio

Данное приложение предоставляет простой и удобный способ вести дневник настроения и важных событий в вашей жизни.

1. Отслеживание настроения: Daylio позволяет вам быстро и легко отслеживать ваше настроение каждый день. Вы можете выбрать одну из предварительно заданных эмоций или создать свои собственные категории настроения.
2. Запись событий: Вы также можете записывать свои ежедневные события, достижения, прогресс или что-то важное, что произошло в течение дня.
3. Статистика и графики: Приложение Daylio предоставляет детализированную статистику и графики на основе ваших записей настроения и событий.
4. Дневник и отчеты: Daylio также предлагает функционал дневника, где вы можете вести более подробные записи и заметки о своих мыслях, событиях и результатах.
5. Напоминания: Приложение позволяет настраивать напоминания, чтобы вам не забыть заполнить свое настроение и события в течение дня.

Ясно

Аналогично предыдущему приложению, Ясно — предназначено для отслеживания и анализа психического здоровья. Оно помогает пользователям делать заметки о своих эмоциях, настроении, событиях и мыслях в течение дня. Приложение предоставляет возможность вести журнал, создавать графики и анализировать свои эмоции и состояние. Ясно также помогает пользователю осознать факторы, влияющие на его психическое благополучие и прогресс в личностном развитии.

Какие из этих приложений вы уже использовали? Поделитесь в комментариях.

Поделиться: