Почему возникает страх полета на самолете, ведь этот вид транспорта считается самым безопасным?
Люди являются наземными животными, мы не умеем летать как птицы, именно это и является первопричиной страха.
Интересный факт: Летать на самолете в 18 раз безопаснее, чем сидеть дома и в 10 раз безопаснее, чем быть на работе. Задумайтесь об этом.
Следующей причиной появления страха является рождение детей. Появление ребенка увеличивает ощущение тревожности не только за свою жизнь, но и за жизнь своего чада.
Человек подсознательно думает: «Если случится авиакатастрофа, то шансов выжить нет ни у кого». Именно такие мысли усиливают страх.
Еще одна причина страха — турбулентность. Тут главное пристегнуться. Сама по себе турбулентность не опасна для самолета. А вот если человек не пристегнут, его может резко подбросить вверх. Конечно, после такой ситуации появится страх полета.
Иногда страх превращается в настоящую аэрофобию. В этом случае человек всячески избегает полетов на самолете, либо во время полета испытывает жуткий страх (плачет, чешется, задыхается и т.п.).
Как же побороть страх перед полетом? Мы специально узнали для вас лайфхаки от психологов и бортпроводников. Они помогут вам преодолеть страх и расслабиться во время полета:
Меньше стресса
Постарайтесь перед полетом все стрессы свести к минимуму. Лучше купить билет и выбрать место в самолете через интернет. Если вы летите впервые, постарайтесь взять с собой только ручную кладь, тогда вам не придется стоять в длинных очередях.
Выберите место
Выбирать место в самолете нужно правильно. Если вы боитесь летать, то лучше всего сидеть в передней части у крыльев. Некоторые пассажиры всегда выбирают место у окна, чтобы наблюдать за происходящим. В хвосте самолета вас может сильно укачивать.
Оденьтесь удобно
Наденьте на себя свободную одежду. Галстук и обтягивающее платье только усилит дискомфорт и страх. Вы должны чувствовать себя комфортно.
Скажите о своем страхе
Вы можете сказать о своем страхе бортпроводникам. Возможно вас даже пустят в кабину самолета, чтобы вы могли посмотреть на пилота и убедиться, что все в порядке.
Рекомендуем: Как преодолеть страх вождения автомобилем
Отвлекитесь
Заранее подумайте, чем вы будете заниматься в самолете. Можно послушать музыку или аудиокнигу. Кто-то решает кроссворды, а кто-то сочиняет стихи. Главное занять свою голову какой-либо деятельностью.
Вода
На борту самолета очень сухой воздух, поэтому обязательно пейте как можно больше воды. А вот алкоголем увлекаться точно не следует.
Двигайтесь
Долгое сидение приводит к застою крови. Все это может вызывать неприятные ощущения в теле. Обязательно делайте зарядку для шеи, разомните пальцы рук, шевелите пальцами ног. По возможности прогуляйтесь по борту самолета.
Собеседник
Если вас начинает одолевать паника, поговорите с соседом или стюардессой. Не держите страх в себе.
Дыхание
Постарайтесь во время полета сосредоточиться на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко. Чтобы отвлечься, считайте вдох и выдох.
Больше информации
Изучайте информации о самолетах и их работе. Если в вашем городе есть центр с авиатренажерами, обязательно сходите туда, чтобы почувствовать себя в роли пилота.
А вы боитесь летать на самолете?
