Каждый организм в процессе эволюции выработал механизмы, позволяющие справляться с неблагоприятными условиями окружающей среды.
Тепло, образующееся в организме, например, при физических нагрузках, патологическое повышение температуры в ходе болезненных процессов, а также поступающее тепло извне в жаркое лето, должно быть смягчено защитными механизмами нашего организма. Одним из механизмов является пот. Процесс потоотделения является естественным рефлексом организма, отвечающим за поддержание правильной температуры тела и выведение ненужных продуктов метаболизма. На выделение пота также влияют стресс, страх, усталость, физические нагрузки, острые приправы, высокая температура, болезни, аллергия.
Когда не все в порядке
Интенсивность этого процесса подчинена действию центра терморегуляции, а также зависит от многих гормональных факторов, климатических условий, сопутствующих заболеваний и даже лекарственных препаратов или пищевых продуктов. Потоотделение затрагивает всю поверхность нашего тела, но на определенных участках, таких как подмышки, руки или ноги, потовые железы более многочисленны и именно эти места чаще всего страдают от проблемы повышенной потливости. Бывает так, что некоторые люди начинают чрезмерно потеть под воздействием вышеперечисленных раздражителей. Вы заметите, что для одного человека идеальной будет температура 30 градусов по Цельсию, в то время как другой человек будет мокрым от пота.
Основные правила
Прежде чем мы прибегнем к более радикальным мерам, мы должны начать с соблюдения нескольких основных правил. Первое — это строгая гигиена с особым акцентом на участки с повышенным потоотделением. Следует помнить, что неприятный запах — это результат жизнедеятельности бактерий в местах выделения пота, поэтому так важна самодисциплина. Кроме того, необходимо часто менять нижнее бельё и носки, а также стоит выбирать одежду из натуральных, воздушных материалов. Есть несколько способов борьбы с повышенной потливостью.
Исключите определенные продукты
Замечали ли вы, что если вы едите что-то острое, вы сразу потеете? Капсаицин и пиперин, содержащиеся в острой пище, вызывают локальную вазодилатацию, что локально увеличивает кровоток и повышает температуру тела. В связи с тем, что эти вещества действуют сначала локально, а затем в целом, мы это почувствуем по потливости области лица и головы (особенно много потовых желез расположено на лбу и под глазами), а затем тепло будет распространяться по всему телу. Острое карри, перец, перец чили, соус табаско, куркума или даже горчица и имбирь — вот чего следует избегать при чрезмерном потоотделении. Также следует обратить внимание на пищевые ингредиенты, усиливающие потоотделение, т.е. на высококалорийные продукты (включая сладости),
Много пить
С выделением пота мы теряем воду, которая важна для нашего организма. Эту воду необходимо восполнять. Специалисты говорят, что ограничений нет и надо пить столько, сколько хочется. Важно, однако, что чем больше мы пьем, тем больше воды также будет выделяться в виде пота. Нужно пить воду небольшими глотками через равные промежутки времени. Кроме того, вода со льдом или мороженое сами по себе дают момент охлаждения, но наш организм должен тратить энергию на нагрев этих продуктов. Мы теряем энергию, поэтому чувствуем усталость.
Рекомендуем: Как ухаживать за кожей после зимы?
Антиперспиранты
Блокаторы пота, известные как антиперспиранты, для многих людей необходимы в летнюю жару. Их основная задача уменьшить выделение пота из мест, где мы их наносим. Основное действие антиперспирантов основано на содержании солей алюминия или алюминиево-циркониевых комплексов, которые при соединении с электролитами пота образуют гелеобразный слой и закрывают потовые железы. В результате выделение пота заметно снижается и даже местами останавливается. Доступные на рынке препараты в виде дезодорантов, гелей, кремов или жидкостей отличаются концентрацией содержащихся в них соединений, а значит, могут иметь разную частоту применения и, следовательно, и свою эффективность. Кроме того, имейте в виду, что эти продукты будут работать по-разному для каждого человека. Поэтому нельзя использовать антиперспирант с ног до головы каждый день, хотя такие случаи известны. Люди, которые так поступают, в первую очередь рискуют закупоркой потовых желез, что может быть связано с нарушением их функций.
Использование нескольких антиперспирантов одновременно может принести больше вреда, чем пользы.
Стоит ли бояться антиперспирантов
Также стоит упомянуть опасения потребителей по поводу содержания алюминия и циркония в антиперспирантах. У здоровых людей эти соединения лишь изредка раздражают кожу. Например, аллергические реакции возникают у людей, находящихся в постоянном контакте с тяжелыми металлами чаще всего это работники сталелитейной промышленности. В случае кожной контактной аллергии применение препарата следует немедленно прекратить.
Травы
В прошлом растительные дубильные вещества, такие как танин, использовались для уменьшения потоотделения за счет сужения отверстий потовых желез. Как и во многих случаях, здесь могут быть полезны травы. Наружное применение настоев ромашки, коры дуба или шалфея в области подмышек, рук или ног поможет нормализовать работу потовых желез. Кроме того, вы можете использовать лимонную мяту или мелиссу, успокаивающий эффект которых может уменьшить нервное напряжение и, следовательно, выделение пота.
Болезнь как симптом потливости
Не только температура определяет количество выделяемого нашим телом пота. Может случиться так, что мы имеем дело со вторичным гипергидрозом. Это результат продолжающегося болезненного состояния в организме. Болезненные состояния, такие как гиперметаболизм, диабет, туберкулез, ожирение, инфаркт, гипертиреоз, местное воспаление или даже боль, а в некоторых случаях даже рак, могут проявляться чрезмерным потоотделением. Если в нашем организме происходит что-то, что может настораживать, стоит проверить это и уточнить симптомы у врача.
Обычные домашние средства нам не повредят. Исключительная диета и поддержание регулярной и правильной гигиены, безусловно, помогут нам уменьшить количество пота и неприятные симптомы этой проблемы.
Как вы справляетесь с потливостью?
