Лайфхаки

Пить или не пить кофе? Над этим вопросом постоянно идут споры.

Давайте сначала узнаем полезные и вредные свойства кофе, а потом решим для себя, стоит ли нам его употреблять.

Полезные свойства

1. Кофе повышает тонус организма

Кофеин, входящий в состав кофе, активизирует работу нашего мозга. После выпитой чашечки кофе мы чувствуем себя бодрыми и активными.

2. Кофе улучшает работоспособность

Кофе стимулирует нервную системы и увеличивает количество адреналина в организме. Поэтому после выпитого кофе мы готовы к физическим и психологическим нагрузкам.

3. Кофе уменьшает боли в мышцах

Если после тренировки у вас болят мышцы, чашка кофе сможет облегчить неприятные ощущения

4. Кофе снижает риски возникновения депрессии

Когда мы пьем кофе, в нашем организме вырабатывается больше дофамина. Дофамин повышает настроение. Проведенные исследования подтвердили, что пару чашек кофе снижают риски возникновения депрессии на 20%.

5. Кофе понижает риски возникновения цирроза печени

6. Кофе предотвращает образование желчных камней

Употребление 2 чашек кофе в день профилактирует образование камней в желчном пузыре, которые образуются из-за нарушения обмена веществ.

7. Кофе снижает риски возникновения диабета второго типа

8. Кофе уменьшает риски появления болезни Альцгеймера и Паркинсона

9. 1-2 чашки кофе в день защищают человека от сердечного приступа

10. Кофе устраняет в организме окислительные процессы

Кофе — настоящий антиоксидант. Доказано, что кофе уменьшает риски возникновения рака ротовой полости, рака кишечника и рака кожи.

11. Кофе без добавок (сахар, молоко, сливки) уменьшает развитие кариеса

12. Кофе предотвращает развитие подагры

В данном случае именно кофеин влияет на состояние и здоровье суставов.

Читайте также: 8 неожиданных опасностей в квартире

Вред кофе

1. Кофе ухудшает сон

Здесь речь идет о выпитом кофе во второй половине дня. Старайтесь пить кофе до обеда.

2. Кофе может влиять на некоторые лекарственные средства

Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно уточните у врача совместимы ли они с кофе.

3. Кофе провоцирует изжогу

Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке. Поэтому, если вас часто мучает изжога, лучше откажитесь от кофе.

4. Кофе может стать причиной несварения

Этот эффект может возникнуть после двух выпитых чашек кофе.

5. В кофе содержаться канцерогенные вещества

Во время обжарки в кофе начинают выделяться токсичные вещества. Употребление кофе в больших количествах может привести к отравлению.

6. Кофе препятствует работе тромбоцитов

Если вы страдаете от анемии или плохой свертываемости крови, то лучше откажитесь от употребления кофе.

7. Кофе может уменьшать вероятность зачатия

Постоянно употребление кофеина снижает активность маточных труб.

8. Кофе повышает холестерин

Если вы пьете 4-5 кружек кофе в день, то в вашем организме накапливается кафестол — вещество, повышающее холестерин.

9. Кофе оказывает раздражающие действие на ЖКТ

Увеличивая кислотность в желудке, кофе создает благоприятную среду для развития различных бактерий

10. Кофе может усиливать тревогу и беспокойство

Постоянное употребление кофе блокирует выработку нейромедиаторов, которые отвечают за торможения нашей нервной системы

11. Кофе повышает артериальное давление

Если вы склонные к гипертензии, то сократите употребление кофе до 1 чашки в день.

12. Кофе увеличивает вероятность выкидыша

Кофе может стать причиной тонуса матки. Лучше воздержаться от употребления кофе в первый триместр беременности.

А вы любите кофе?

Поделиться: