Лайфхаки

Давайте узнаем 8 опасных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться у себя в квартире.

Малоподвижный образ жизни

Пандемия вносит в нашу жизнь коррективы. Мы больше сидим дома и меньше двигаемся. Отсутствие активного образа жизни повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы много времени проводите дома, постарайтесь как можно больше двигаться. Делайте комплекс упражнений утром и вечером по 20 минут.

Пыль

Пыль не так безобидна как кажется на первый взгляд. В ней содержаться не только частички мусора, но и различные микроорганизмы (например, пылевые клещи). При попадании в наши легкие, пыль вызывается кашель и может стать причиной развития аллергии. Влажную уборку следует проводить 1 раз в два дня. Также уменьшить количества пыли можно с помощью моющего пылесоса или обычного пылесоса со специальными фильтр-мешками.

Переедания

Когда мы находимся дома, то каждый поход на кухню заканчивается перекусом. Не стоит делать запасы еды на месяц. Прекратите покупать вредные продукты — сладости, чипсы, майонез и т.п. При систематическом переедании вы увеличиваете риски развития сахарного диабета, да и лишние килограммы вам будут обеспечены.

Постоянное использование гаджетов

Чем больше мы находимся дома, тем чаще используем смартфон и компьютер. В период пандемии многих из нас перевели на удаленную работу, поэтому гаджеты занимают практически все наше время. Как следствие, мы получаем боли в шее и спине, усталость глаз, падение зрения, ухудшение общего состояния, головокружение. Во время использования гаджетов обязательно делайте перерывы, особенно если вы работаете за компьютером. Не забывайте о физических упражнениях.

Сухой воздух

В отопительный сезон воздух в наших квартирах становится сухим. Сухой воздух ухудшает течение многих заболеваний (грипп, ОРВИ, астма, коронавирус). Слизистая в носу пересыхает, поэтому любые вирусы и бактерии с легкостью проникают в наш организм. В зимний период как можно чаще делайте влажную уборку. Проблема сухого воздуха легко решается с помощью увлажнителя.

Рекомендуем: 8 продуктов для сна

 Бытовые травмы

Решили в карантин заняться йогой? Будьте аккуратны, не стоит сразу же начинать занятия со сложных асан. Опасности на кухне тоже никто не отменял. Во время походов по магазинам обязательно проверяйте сроки годности продуктов. Не стоит покупать молочные продукты по акции, иначе повышается вероятность отравиться.

Чем больше мы сидим дома и читаем негативные новости, тем хуже мы себя чувствуем. Возникает ощущение усталости, даже если вы весь день отдыхали. Старайтесь меньше заострять внимание на негативных новостях. Начните читать новые и интересные книги.

Плохой свет

Недостаток света в квартире ухудшает не только наше настроение и самочувствие, но и негативно влияет на зрение. Если на улице темно, то не стоит экономить на освещении. По возможности выходите на свежий воздух в обеденные часы.

Какие пункты из этого списка вы уже ощутили на себе?