Причины головной боли могут быть разными. Если боль возникла из-за повышенного давления, в этом случае без консультации специалиста и приема специальных средств не обойтись.
Но причинами такой боли также могут стать недосып, переутомляемость, ПМС, шумные праздники. В этом случае можно устранить головную боль самостоятельно.
Как снять головную боль простыми способами?
Точечный массаж
Один из самых популярных и действенных методов. Необходимо надавливать на точки в течение 1 минуты. Главная точка — между бровями («третий глаз»). Также две точки находятся чуть выше уголков губ. Хорошенько промассируйте точку между большим и указательным пальцем. При нажатии на точки вы можете испытывать болевые ощущения и это нормально. Такой массаж займет не больше 5 минут, и вы сразу почувствуете себя лучше.
Массаж головы
Массаж головы позволяет устранить спазмы из-за которых и возникает головная боль. Сначала помассируйте шею, а затем переходите к голове. Круговыми движения помассируйте виски и мочки ушей. Слегка потяните себя за волосы. Такой массаж следует выполнять каждый день.
Ароматерапия
Ароматерапия благотворно воздействует на нервную систему. Вы можете использовать масла лаванды, мяты, эвкалипта, кориандра, шалфея, розмарина. Эти масла нельзя применять в чистом виде. Добавьте понравившееся масло в абрикосовое масло или масло виноградной косточки, и нанесите на височную область массирующими движениями. Также можно использовать аромалампу.
Душ или ванна
Наверное, вы не раз замечали, как после принятия водных процедур головная боль уменьшается. Под воздействием воды тело расслабляется и боль уходит. Наполните ванну водой и добавьте туда пару капель аромамасла. Принимайте такую ванну 15 минут, эффект от нее вы почувствуете незамедлительно.
Рекомендуем: Как прожить до 100 лет
Чистая вода
Обезвоживание организма также может стать причиной возникновения головной боли. Попробуйте выпить стакан воды, чтобы улучшить свое состояние.
Свежий воздух
Не забывайте проветривать квартиру, иначе в воздухе увеличивается содержание углекислого газа, который становится причиной головной боли. Иногда просто достаточно погулять на свежем воздухе, чтобы устранить неприятные ощущения.
Лимон, имбирь, мята
Выпейте теплый чай с добавлением лимона, имбиря или мяты. Эти продукты не только снимают головную боль, но и улучшают иммунитет.
Чай с корицей
Заварите в заварочном чайнике чай и добавьте в него чайную ложку корицы. Чай должен настояться 15 минут. В такой чай можно добавить мед, мяту, лимон. Чай с корицей помогает справиться с головной болью и улучшает настроение.
Попробуйте сочетать между собой несколько методов, тогда их эффективность будет значительно выше.
А какими способами вы устраняете головную боль?
